YumYum☆おやこじかん

忙しいママでも作れる♪子供のための簡単&時短おやつレシピ☆アメリカ生活☆男の子二人の育児について★

糖質制限中に食べてOKのスナック。低糖質チーズ味ラスク☆5分で簡単レシピ☆

こんにちは☆

前回に引き続き、5分で手作りできる超簡単な低糖質おやつをつくってみました。
電子レンジでできる低糖質ラスクです(*^^)vパンはふすまパン(ブランパン)を使います。
今回は、一口食べると止まらないチーズ味です☆
ダイエット中ってポテチみたいなスナック菓子食べたくなりませんか(¯―¯٥)

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高カロリーで添加物がたっぷりのスナック菓子よりも、
手作りスナックなら健康的で安心ですし、カロリーや糖質も抑えられます。
でも味は本当に市販のスナック菓子のように美味しいですよ!

今はコンビニでもふすまパン(ブランパン)売ってますよね。ブランパンは糖質がかなりカットできるのでおすすめです。
もちろん普通の食パンでもできますよ☆


私は現在アメリカ在住なのですが、
我が家ではアメリカのスーパーで売られている低糖質パン(KETO Bread)を使っています。


材料

○ふすまパン(ブランパン)1枚(50-60g)
○オリーブオイル 小さじ2
○粉チーズ 小さじ2
○塩 ひとつまみ
○ブラックペッパー ほんの少し

作り方

1,ふすまパン(ブランパン)を一口サイズに切る。

2,ボウルにふすまパン、オリーブオイル、粉チーズ、塩、ブラックペッパーを入れて和える。
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3,大きめのお皿にクッキングシートを敷き、2を上に広げる。
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(低糖質パンが足りなくて少し全粒粉パンを追加してるのでます(汗)↑)

4,ラップはせずに、500wのレンジで1分加熱する。一度レンジから取り出し軽くパンを混ぜてから広げ、再度500wのレンジで1分加熱する。
全体的にカリカリになっていれば完成です☆もし表面がまだしっとりしてる場合は、数十秒追加で加熱してください。
冷めるとさらにサクサクカリカリになります!


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おすすめのふすまパン(ブランパン)


冷凍パン 糖質オフ 低糖質 パン 糖質制限 【強炭酸水仕込み】九州産小麦ふすま使用 天然素材 低糖質パン 食パン【1斤/ 530g】



ダイエット中にスナック菓子が食べたくなった時、小腹が空いたときに簡単に作れるレシピです。
ぜひ作ってみてください☆



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