こんにちは。
訪問ありがとうございます！
ダイエット中でも甘い物って食べたくなりますよね。
夫も私も甘党で、特にチョコレート系のスイーツが大好きです。
そこで、ダイエット中でも食べられる低糖質ブラウニーを作ってみました。
このページでは、ダイエット中におすすめな低糖質おから100％のバナナブラウニ―の作り方を紹介しています。
目次
三歳の息子にも大好評の低糖質スイーツです。
おからたっぷりで栄養満点なので、子どものおやつにもおすすめです♪
こちらは、普通のココアパウダーよりも苦みの強いダークココアで作ったものです↓
こちらは夫に好評でした！
しっかりココア味で満足感があります。
材料 21cm×10cmパウンド型（大）
バナナ 1本
バター 30g
砂糖またはラカント 50g
卵 2個
生おから100g
ココアパウダー(無糖）30g
ベーキングパウダー 小さじ1
豆乳または牛乳 50㏄
お好みのナッツ（なくてもOK) 適量
作り方
1．バナナは、お皿の上でフォークを使い潰しておく。
パウンド型にクッキングシートを敷いておく。
2．室温で柔らかくなったバターと砂糖(ラカント)をボウルに入れ、泡立て器でなめらかになるまでよく混ぜる。
3．卵を追加してさらに混ぜる。
4. 生おからを追加し、ゴムべらを使い混ぜ合わせる。
更にココアパウダー、ベーキングパウダー、豆乳(牛乳）も入れ合わせる。
5．1で潰しておいたバナナを入れて混ぜ合わせる。
お好みで刻んだナッツを入れても美味しいです。
6．パウンド型に流し入れ、180度に予熱したオーブンで約30分焼いたら出来上がりです。
＊我が家ではこの二倍の量で、20✕20cmのスクエア型で焼くことも多いです。
同じ分量で直径15cmの丸型でも焼けます♪
最後に
最後まで読んでいただきありがとうございました！
混ぜて焼くだけの簡単なレシピです。
ダイエット中の方や健康を考えている方におすすめです♪
ぜひ試してみてください☆
